Lilleküla Selts alustab hooaega treeningsaalis Mustamäe tee 18

Multifunktsionaalse treeningutega “teine hingamine”.

Treeningprotsessi eemärgiks on keha funktsionaalsete võimete järkjärguline taastamine ja tugevdamine läbi  rinevate harjutuste süstemaatilse mõõduka tegevuse kaudu.

Treeningprotsess “teine hingamine ” sisaldab endas :

1) aeroobne treening

2) üldfüüsilised harjutused

3) venitus-ja painutusharjutused

4) karatee erinevate löökide ja blokkide harjutused

5) enesekaitse harjutused(lähi-ja distantkaitse)

6) hingamis-ja lõdvestusharjutused

7) meditatsioonharjutused, mõtlemine, enesesugestsioon

8) õige toitumine

Igale treenigust osalejale lähenetakse personaalselt, jälgides taluvust treeninkoormusele, et ei tekiks ülekoormust treeningprotsessi käigus.

Treenigguppi suuruseks on maksimaalselt 12 inimest ja toimuvad 3 korda nädalas, a 1,5 h. Treenigrupid tööd koheselt, kui grupp on formeeritud.

Regulaarsete treeningute kaudu paranenevad kehalis-funktsionaalsed võimed, alaneb kehakaal, normaliseerub vererõhk, tekib hea enesetunne ehk kokkuvõtvalt “teine hingamine”.

Lisainfo    tel 56 20 30 30 või  olav@lillekylaselts.ee

Treener Olav Kivirand

Palume soovikorrral registreeruda.

Nimi (nõutav)

Email (nõutav)

Muu info