Lilleküla Selts

“Uus hingamine” sisaldab endas esmaselt osaleja füüsilse- ja funktsionaalse võimekuse testimist, et ennetada treeninu käigus võimaliku ülekoormuse teket

Regulaarse ja süstemaatilse treeningute eesmärgiks on treeningutes osaleja füüsilise-ja vaimse töövõime ning tasakaalu järkjärguline parendamine,

organismi funksionaalse töövõime tõstmine, kehakaalu alandamine, südame-ja veresoonkonna töövõime tõhustamine ja lõppeesmärgiga hea enesetunde saavutamine.

Treeningud toimuvad reeglina aeroobses keskkonnas, et vältida ülekoormusi.

Treeningute harjutusvara koosneb:

• aeroobne treening südame-ja veresoonkonna funtsionaalse võimekuse ning vastupidavuse taastamiseks,
• üldfüüsiline-ja jõu treening, eesmärgiga tugevdada organismi lihaste võimekust ja toonust,
• karate, enesekaitse-ja käsitsi võitluse harjutused,
• venitus-ja painutusharjutused,
• hingamis-ja meditatsionni harjutused,
• õige toitumine.

Treeningute lõppeesmärgiks on juba mainitud, regulaasete treeningute käigus hea enesetune, tasakaalu – ja kindluse saavutamine elus.

“Uus hingamine” peatreener,

Olav Kiviran

Lisainfo

Telefonil 56 20 30 30 või  olav@lillekylaselts.ee

Aadress:    Lilleküla Selts, Mustamäe tee 18, Tallinn, 10617

Registreeru siin!